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零食,你的,才是,你自己,能在
提問: 該怎么才能改掉晚上吃零食的習慣呢?
問題補充: 好郁悶喲,我自己也是上網查了好多的質料,都是空說一氣,沒有實質的辦法,我一直有晚上上網看電視吃東西的習慣,很想改掉,好多年了,有時還有暴食的情況,有時候真的想死了算了.都怪自己沒毅力,有時晚上做一些運動就會提醒自己不要吃東西了.要不運動了就白費了.那天就能忍住不吃.但是管不了幾天,只要哪天沒有運動的話.就會吃起來了,還把前幾天沒吃的都吃回來了~~~~~~~~~~白天上了班,有時晚上就很累了.不能堅持每天都運動,我到底該怎么辦呀!!!!!
医师解答: 其實是你沒有真正找到想要不吃零食的原因,不妨想想為什么要不吃啊.要想改掉一個習慣需要26天一個正常人的話.既然你能在運動后不吃零食那你堅持運動26天試試看!其實像你不是別人能幫你的重要的還是你自己,解鈴終需系鈴人,心病還需心藥醫.
參考文獻：自己摸索才是真理
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