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排毒,器官,充足,睡眠,自然
提問: 健康與飲食
問題補充: 怎么樣吃才算是健康呢?
一日三餐一次也不能少,少一次心里就不舒服.
可還是不能吃出健康
少吃多運動的道理誰都知道.
做起來確實不容易.
我想也可能是因為生活水平高了
人的事也隨著多了
我想問有肩周炎的病人應該如何吃,應該如何運動調節?
医师解答: 1.健康的概念:
*均衡的飲食:主食蔬果,肉類.
*充足的睡眠:做到10點前上床,睡到自然醒.睡眠是人體器官自我修復與排毒的過程.不充足排毒不暢自然就身體差.
*適量的運動:做到不出汗的運動,有氧運動.過度的運動只能增加身體的負擔,反而不好.
*良好的心情:也可以說是心態.心情將影響身體內部器官的運作.
肩周炎應該注意蛋白質的攝取不要過度.
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