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要吃,早餐,早上,不好,也不
提問: 這樣正常不?
問題補充: 今天是星期天,我早上9點鐘起來了,然后就在網上下棋直到3點鐘,然后就去踢球,踢到了6點多一點,然后再去洗澡吃飯,一天也就吃了一頓飯,而且還做了這么大的運動量,不過現在的確是有些累了,這樣會不會對身體不好(我在運動時補充了一瓶水).我今年21歲
医师解答: 這樣太傷身體了，首先晚上沒有必要的應酬的話要養成一個固定的作息時間，早睡早起身體好。第二早上要吃早餐，按照科學的飲食標準早上還要吃的好一些，不吃早餐最大的受害者是胃。第三一次上網時間的太長對眼睛不好，最好四五十分鐘休息幾分鐘。第四下午需要的能量較大中午不但要吃飯而且要吃飽，不吃更不行。第五長時間上網后就進行大量運動也不好，增加心臟負擔，容易引發一些機體病變。第六大運動量后馬上洗澡對身體也 不好，洗洗桑拿按摩按摩還可以。
不過現代社會 不管是工作還是上學壓力都很大，適當放松還是必要的，但要講究科學，不然會適得其反。
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